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小腿粗的人快速瘦腿方法
2012-06-05 11:12:43   来源:http://www.meishichina.com/Health/Pulchritude/201205/115315.html   评论:0 点击:

小腿粗的人快速瘦腿方法拥有一双纤长的美腿在炎炎夏季就能穿上性感迷人的裙子!可以拥有着小粗腿的我们怎样快速瘦腿呢?怎样快速瘦腿,可以根据自己是什么星座的人去选择适合自己的减肥瘦腿动作。改善自己的腿部血...

小腿粗的人快速瘦腿方法

拥有一双纤长的美腿在炎炎夏季就能穿上性感迷人的裙子!可以拥有着小粗腿的我们怎样快速瘦腿呢?怎样快速瘦腿,可以根据自己是什么星座的人去选择适合自己的减肥瘦腿动作。改善自己的腿部血液循环,放松肌肉,慢慢让肿胀的小腿变细!

小腿粗的人快速瘦腿方法

改善情绪、改善血液循环

适合对象:风象星座(水瓶座、天秤座、双子座)

影响如风象美女行迹来去不自如的原因,就在于“气血循环”的功力实在太糟糕了。或许你受情绪压力影响而使生理处于负面状态,积极改善血液循环,美腿指日可待喔。

推荐好点子:

1、促进循环可以做做水疗、雾化喷泉太空囊护理等……

2、做个SPA也不错,就地取材自己就可以在家做SPA,这在冬天可是很舒服的哦……消水肿,促进水份代谢作用

适合对象:水象星座(巨蟹座、天蝎座、双鱼座

太过柔情似水也不成的吧!阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留。促进水份代谢作用,美腿可以看出效果哟。

小腿粗的人快速瘦腿方法

简单的伸展运动

适合对象:火象星座(白羊座、狮子座、射手座)

热情洋溢的火象美女不怕运动不足,就怕运动过度而使腿形反而不美了,平日闲来无事,或者看电视的时候起来做做伸展操,让原本就属于你的美丽曲线走回来。媚力柳腰,边看电视边拥有。

动作1、勾脚尖,绷脚尖各10下,向内、外环绕10圈

动作2、双腿上,下交叉10下

动作3、双腿交叉,默数4拍:双腿打开,保持动作,膝盖不能弯,默数4拍,来回做8次,一个完整的动作做完为1组,做2-3组。

小腿粗的人快速瘦腿方法

脱脂紧臀运动

适合对象:土象星座(金牛座、处女座、摩羯座)

脚踏实地,一步一脚印的土象美人,真下决心运动肯定不会没有效果的,只怕没时间,MM们只要稍微用心运动,平日懒散时堆积起来的厚厚脂肪就会远离你了。脱脂紧臀的运动对土象美人可是最有效果的哦。看更多动作:大臀MM随时随地收紧臀肌

a、手脚伸直伏在地上。

b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。

c、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。

d、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。

跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软,约10秒时间。双脚轮流动作20次。

小腿粗的人快速瘦腿方法

怎样快速瘦腿,除了要保证一定的运动时间和一定的运动量以外,还要保证一个合理的运动减肥食谱,然后运动和饮食相结合,这样减肥瘦腿的效果会更好!

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